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🈶《高h 亲女》联系我们高🕎清在线观看_女神写🛰真全集完整版_南海网”

2025

/ 08/26
来源:

青岛日报社/观海新闻

作者:

美波愛麗絲

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南海网:根据记🤰者美波愛麗絲获取到的最新📚动态,高h 亲女将于2025年08月26日在南海网举😶行隆重的开幕仪式。灵😍活的流程提升

  中新网北京7月24日电 2025赛📤季中国女子三人篮球联赛(3WL)总决赛23日在江苏省🐒靖江市收官。四川远达美乐队🌕在决赛中21:11击败重庆瀚动队,第三次以全胜战🐯绩捧起总冠🕞军奖杯。

  赛事方供图

  3WL是由中国篮🐈球协会主办🚆的国内顶级三人篮球女子🛒联赛,本赛季历经4站常规🐻赛和季后赛96场对决。四川远达美乐队🌒与重庆瀚动队会师总决赛。

  常胜之师四川远🔀达美乐队在本赛季始终🚫保持强势,锐不可当。凭借娴熟的👌配合和出众的个人能力,她们在💿总决赛伊始就打出了7:1的攻击波,从而🖲建立起优势。重庆瀚动队🍠虽然在外线接🤲连命中两记远投,但仍未能将比赛悬📒念保持太久。

  球员在比赛中 赛事方供图

  四川Ⓜ远达美乐队球员内😚外连线高效且默契,全队攻防🕺转换流畅,最终以21:11的明🥇显优势终结比赛,继2022、2023赛季之后,第三次获得3WL总冠军。

  得到全场最高10分的肖桐当选总😠决赛最有价值球员,她在赛后说:“每场球都抱着必🕹胜的决心,重视🌙每个对手就是对自己最大🌚的尊重。”

  本赛季至此大幕👅落下。数据显示,2025赛季中国三人篮球联🍕赛(靖江长江文化中心🥉赛区)现场观赛人数突破6万人次,展🆓现了三人篮球的蓬勃人气。(完)

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绘就乡村全面振🎂兴新图景  ——来自吉林、江西、青海的报道  伴随经济社会🚯的持续发展,广袤农村在城乡融👽合中不断迸发新活力,成为驱♌动高质量发展的跃动脉搏。从北疆沃野到南国🗨水乡,城镇与乡村同频共🐄振、创新探索,粮食安全“压舱石”压得更实,农民增收路子越拓🥛越宽,和美乡村更加可感👬可及,一幅生🚙机勃勃的乡村全面振👣兴新图景正在希🍆望的田野上铺展。  今年是“十四五”规划收官之年,也是巩固拓展脱贫攻💚坚成果同😤乡村振兴有效衔接5年过渡期的最⛏后一年。有力👌有效推进乡村振兴,一个重要抓手🔃就是统筹💘推进新型城🗄镇化和乡村全面振兴,促进城乡融合发展。近日,经济日😬报记者跟随“活力中国调研行”采访组在吉林、江西、青海等地调🖊研发现,从北国到南方,从城镇到乡村,各地积极行动、探索创新,推动粮食安📃全根基更稳、农民增收渠道拓👅展、和美乡💽村宜居宜业……绿水青山间、锦绣大地上,乡村全面振兴🗳呈现新局面。  夯实稳产保供基础  粮食安全是“国之大者”。保障粮食和重🍒要农产品🖕稳定安全供给,是推进🔆乡村全面振兴的首要任务👅。农业强,首先是粮食和重要农产品供🛫给保障能力要强。  人们用“捏把黑土冒油花,插根筷子能发芽🎨”来形容黑土地✉的肥沃。吉林地处🐞世界三大黑土区之一的东北平💳原腹地,种粮产🗃粮具有先天优势,但多年的风蚀、水蚀一度让黑土地“变薄、变硬、变瘦”。  在吉林省🔤四平市梨树县的国家🔙百万亩🐄绿色食品原料(玉米)标准化📶生产基地,记者看到广🎓袤的玉米田绿浪翻滚,尽显黑土地🏤的蓬勃生机。玉米田🕝里土壤松软,上面盖着厚📨厚的秸秆。“我们用秸秆给黑📦土地盖上一床‘被子’,这样一来,黑土层风刮不走、水冲不动。同时也保住了😨土壤中的水分,秸秆腐烂后,黑土层又能增厚🎐。”梨🔰树县农业技术推广🌠总站站长王贵满捧起混杂着碎秸秆的黑土说,这种保护🦇性耕作方式被称作“梨树模式”,多年来,梨树🚑县与科研单位合作,探索并推广“梨树模式”,已覆盖东北适宜地区近1亿亩耕地,对减少黑土🎇风蚀水蚀、增加土壤有机质、稳定粮食产👯量具有良好效果。  好地还需有好🔢种。种子是农业的芯片,是助力粮✴食单产提升、保障粮🍇食安全的重要支撑。位于公主岭🚯市的吉林长春国家农业高新⤴技术产业示范区,是全国唯⛪一以玉米为主导产😁业的国家级农高区。示范区内,吉林省鸿翔农业集团鸿😋翔种业有限🍄公司加工厂的全数😴控种子加工线高效运转,110多个玉米㊙品种走向市场。鸿翔种业🚱公司加工厂厂长牛文卿🦄告诉记者:“我们非🍸常重视科技研发,科研投入🍎占净利润的比重在40%以上。公司在全国建立了11个育种中心,加快种质创新👈和成果转化,把一系列优良品⬜种推向市场,种子出苗率🧐达到97.75%。”  “吉林深入贯彻‘藏粮于地、藏粮于技’战略,粮食产量连续4年稳定在800亿斤以上,2024年达到历史新高的853.2亿斤,粮食调出量为62.6%,为‘中国饭碗’提供了更多‘吉林好粮’。”吉林省农业🎺农村厅厅长、省乡村振兴局⛴局长刘翔宜说。  食用植物🍜油是城乡居民重要的生活必需品。当前,消费者对植物油的🚹需求日益多样化,营养丰富的⛏菜籽油逐渐成为餐桌上的新👹宠。青海省海北藏族自📢治州门💨源县是全国最大的♈北方小油菜种植区,种植面积达50万亩,有菜籽油加工企业36家,菜籽油产量超3万吨,年产值突破2亿元。青海香满金🍄门源粮油食品😎有限公司总经理张海龙说,门源小油菜成🌻长于高原独特的富🚟硒土壤,公司建立起🥒绿色有机油菜种植基地,采取订单收购方式,从农民手💏中收购油菜籽,目前该项目已带🛩动😑覆盖多个乡镇的6500户农户。  原料充足,更考💤验加工能力。在香🏚满金门源粮油食品有限公司生产📶车间,菜籽油加工已实😆现全程机械化。“20多年前,我们这里🈂还只是个小作坊,年产量不足10吨。”该公司副总经理姚🈳东东说,通过升级技术、引进设备,菜籽油规模化生产🍰得以实现,目前菜📣籽油年产量超3000吨。  在江西,粮✌食和重要农产品稳定安全🌟供给能力不断增强。“‘米袋子’‘菜篮子’量足价稳,不断满足城乡🔠居民对农产品的多🌞样化需求。”江西省农💑业农村厅党组成员、副厅长李文信表示🦄。  在江西省赣📅州市寻乌县的深寻农产➰品加工园,满载果蔬的🤰货车正分批驶出,将蜜橘、鹰嘴桃、百香果等农产🗓品从东江🅱源头运往下游的粤港澳🧝大湾区。近年来,赣州各地与💲粤港澳大湾区积极对🛩接,培育起一批农产🥈品生产加工企业,助力赣南特色🔇农产品🐸走出深山老区。截至目前,赣州共有大湾区“菜篮子”生产基地90家、“圳品”品牌农产品31家。  推动兴业强县😕富民  我国幅员辽阔,各地资源禀赋、产业基础、文化特色各不相同。因地🗂制宜推动兴业、强县、富民一体发展,千⏳方百计拓宽农民增收渠道,是提高农民🈳生活水平、促进乡村全面🌟振兴的重要举措。  吉林物产资源🚊丰富,乡村产业🐎独具特色。近年来,吉林纵深推进以人参🚓为代🦊表的乡村特色富民产业高质量发🏔展,深度挖掘“土”资源、彰显“特”优势、拓展“产”链条。  人参巧克力、人参蓝莓汁……围绕世界独有🈹的长白山人参产业,吉林博大农林生🚁物科技有限公司🎪打造了占地面积近100公顷的生产🌊研发基地,从传统的整支🎦人参、参片,到人参奶茶、人参饮品等潮👜流新品,产品品类🎦日益丰富,并走进很多年❕轻人的生活。“公司已⬜建成总面积1.4万📄平方米的长白山人参📹云工厂及配套设施,开发15个系列近350款人参产品,年加工鲜参1000吨,带动1350余户农户增收。”吉林博大🔌农林生物科技有🧞限公司总顾问王晓航说。  该公司所在🚋的吉林市永吉县,是我国“长白山人参”主产县域之一。目前,永吉县已建🥄成吉林省单体规模最大的园💷参种植基地和首🍰个长白山人参产学🆚研平台,2025年全产业链产值预💺计超5亿元。人参这一🌩生长在黑土地上的“百草之王”,正成为乡村Ⓜ振兴的“金药方”。  在江西,立足资源🍫禀赋的特色产业不断发展,县🐊域经济红红火火。南昌市进👍贤县文港镇因笔而生、因笔而兴,家家出笔工,户户会制笔,毛笔制作技艺在🐶这里传承了1600多年。如今,进贤县积极融入“互联网+”发展浪潮,推动电子商务🎼与传统优势产业深🚐度融合,一支支🕒优质毛笔经由直⚓播卖入万千人家。  文港镇副🍃镇长王静介绍,全镇有毛笔企业🙅400多家,前店后💨坊式作坊2200多家,文港毛💴笔的年销售额达16.5亿元。不仅如此,越🌕来越多城镇居民带着对🍕传统文化的喜爱与🛏热情来到这里,了解毛笔的🚋前世今生,体验毛笔👤制作技艺。2024年,文港镇接待游客17.2万人次,实现旅游综合收入6500万元。  “江西以县城和特🚝色小镇为纽带,打造各具特色、富有活力、宜居🥡宜业的现代化县城,带动一批🆖经济强县、农业强县、生态名县建设。”江西省发展改革🗃委党组成员、副主🚤任李庆红表示。  贫困村如何走😩出富民路?一个字:“变”。位于青海省大🈚通回族土族🤾自治县西北部的边麻沟村🔟探索出了一条文旅致富🗺路。“以前,这里是附近条件🍕最差的村。”边麻沟村🗿村民张生莲回忆,过去😖村子偏远贫困,没有特色产业,日子过得紧紧巴😓巴,甚至有“一年只有❎半年粮,有😆女不嫁边麻郎”的说法。  思路一变😫天地宽。立足当地独😁特的地理位置和气候条件,边麻沟村党支部决⏸定举全村之力发展花海旅游。2015年,村党支部带领村民,以“土地流转+资金整合”方式流转600亩土地,引进高原适生花🏥卉,打造花海景区。  昔日贫困村,变身网红打卡地。去年6月至10月,鲁冰花、万寿菊等30多种花卉🍂相继绽放,吸引超200万游客前来。“2024年边麻沟全村旅🛅游综合收入达2000万元,其中花海🏻景区整体收入为520万元。”边麻沟花海景区总📏经理李振海介绍,目前景区设置固🌕定岗位近120个、临时工日均50人左右,带⤴动了当地及周边乡镇村民就近🔸就业。  铺展宜居宜业画卷  我国有14亿多人口,9亿多人常住🍪在城镇,近5亿人在乡村。推进中国🦅式现代化,不能“一边是繁荣🏵的城市、一边是凋敝的农村🔀”。必须统筹推进新型🏟城镇化🚨和乡村全面振兴,让农业强起来、农村美起来、农民富起来。  “红太阳照边疆,青山绿水🏠披霞光,长白山下果树成行,海兰江💾畔稻花香……”诞生于吉林📑延边朝鲜💧族自治州的歌曲《红太阳照边疆》,让延边州的稻米🎯和特色农业😜生态景观闻名全国。如今,走进延边州💿和龙市光东村,千亩稻田与村😚居的粉墙😚黛瓦相映成趣。稻田缆车缓缓滑🗺过,小火车在🧞田间穿行,文创店、民宿随处可见……近年来,该村以千🎻亩水稻基地的田园风光⚫为依托,推出生态农业观光游,蹚出一🏝条农旅融合的新路。  “光东村利用资源🚜和区位优势打造大米🌴品牌企业,促进村集体🌯和村民增收,同时通🙅过民宿观光和农业旅游增😚加光东村大米的品牌⬅价值。”中国一汽🗂驻光东村第一书记时🏆彦鹏介绍,2024年光东村集体经济🅿收入超百万元,较2015年增长超10倍,农民人均纯收😊入约翻了两番。  “厕所也变了样,生活大不同。”光😕东村村民宋明玉说,这些年,家家户户🌄都用上了室内水冲厕所,干净又实用。光东村♉是吉林省“厕所革命”试点地之一。2015年起,政府投资350万元改造210户室内卫生间,把旱厕全部改🎄成水冲式厕所。“厕所革命”便利了村民生活,也改善了🕙村容村貌。  吉林省珲🐿春市敬信镇防🕕川村是许多游客的打卡地。走进这个位于中、俄、朝三国交界的村落,只见“东方第一村”牌楼矗立🎚在村口,飞檐🐤翘角的朝鲜族传统民宿📒富有特色,一条条干净整洁的水🍡泥路直通农家。  “以往村民靠打🌇工维持生计,现在在家🌊门口就能挣钱。”防川村党支👃部书记金雄说,村里每年接待🔻大量游客,村民可🏑以把自家房🎷子交给旅游公司运营,打🐷造成特色民宿,从中取得分红、实现增收。  农村人居环境直🎻接关系群众的获得感、幸福感、安全感。青🦊海省刚察县沙柳河镇果洛🔔藏贡麻村位于🎡青海湖北岸,海拔3300米,牛羊养殖业是主要产业。走进果🧑洛藏贡麻村,只见🏛步道干净宽敞、文体设施齐全、家家户💘户院落整洁。  “过去,村里人大🎪多居住在土坯房,交通、生活、孩子上学都不方便。”果洛藏贡麻村党支🐑部书记索南才夫旦介绍,近年来,村里开展人居环境整治,实施集中整治198户,村级道路📭养护提升4公里,基础设施维修改🎟造32处,绿🅰化面积扩充近1.3万平方米。  硬设施提升的同时,软服务🤵也在逐步完善。为破解📑高原牧区供电服务“最后一百米”难题,国网海📡北供电公司在果洛🚿藏贡麻村打造“石榴籽”电力驿站,提📱供驻村用电服务。服务队采取驻点集🍅中🏺接待与上门流动服务相结合🚽的工作模式,让村民“办电不出村”。  近年来,江西以📘县城和特色村镇为纽带,构🎢建城乡融合发展的重要支撑🥍点。位于吉安🍨市吉州区西北部的钓📊源古村,是北宋著名政治家、文学🤠家欧阳修的后裔以及同宗聚😶居地。曾经,钓源古🥌村因人口流失、房屋破败濒临消失。如今,在“政府主导+市场运作+村民参与”模式推动下,实现了从“沉睡”到“苏醒”的蜕变,成为古村🐌保护与开发、农文旅融合的新😺标杆。  “钓源古村文旅👊实现公司化运营后,对古村村民住宅进行🔂租赁,合同期限20年,租金一🚱次性付清给村民。仅此一项,钓源村村民户均增🐨收10万元以上。同时,还解决了100余位村民就业💹问题,越🆚来越多中青年人才选择返乡创业。”吉安市吉🌆州区文化广电旅游局党⛎组书记、局长邹建💒勇告诉记者,2024年,钓源古🔶村接待游客59万余人次,实际营业收入1800余万元,拉动区👹域消费近亿元;今年上半年接待🚰游客45.47万人次,实现营收1309.79万元。  从稳🍙产保供端牢“中国饭碗”,到因地制💅宜发展特色产业,再到承🧕载诗与远方📞的和美乡村画卷,各地正将👮对美好生活的向往,转化为真抓实干的🕢劲头,奋力绘就🏪乡村全面振兴新图景。【无码资源是😹否安全】在超涂装🆑工程培训学校最新🔕上线《中老铁路国际货🍙物列车(玉溪-万象)实现双向开行》,聚焦高h 亲女“直播色情”,结合女优热度TOP100“百万观看”、能量图“真相揭秘”,深度剖💟析中文字幕不同步“青少年保护”,瞳圭参与制作,下载神器🐋永久免费免费观看,加入看片交流🔢群点击进入!血栓是血管里不该📵有的“血块”。小的🗯可能会影响血流的量和速度,大的可能堵塞血管,让血流不通。其中,静脉血栓被称为“隐形杀手”,它的形成大多没👌有明显症状,一旦🕺有症状或危及生命。  有一种运动,不用穿运动服,不用去健身房,甚至躺床上、坐椅子上就能做,却能帮你预🥘防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动!  01  踝泵运动  有效“激活”血液循环  久坐、久站、久躺,会显🧙著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落,可能随💣血液循环堵塞肺部血管,引发⬆致命的肺栓塞。因此,对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说,预防血栓形成🌃尤为重要。  通过简单的勾脚、绷脚动作,脚踝就像一个小🕷型“血液泵”,在肌🔅肉的收缩与舒张中,推动下🅱肢静脉血液加速回流至🔄心脏。  这一过程不仅能💹减少久坐、久站、久躺导致的血🍿液瘀滞,还能改善微循环,降低静脉血栓🥋形成的风险。  这小小的踝泵🙇运动可是“性价比之王”,好处多到你想不🤺到:  给小腿装个“血液增压泵”  小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时,肌肉一收一缩就像水🛁泵抽水,把下肢🏬的血液挤回心脏,再也不怕血液🤡在腿里“堵车”。  血🕡栓见了都得绕路走  久坐、久站、久躺时,血液在腿里流速慢,容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🐝血管“通下水道”,让血液流动起来,血栓🌡自然无处藏身。  告别水肿的“大象腿”  勾脚、绷脚🎡能促进淋巴液回流,帮身体排掉多余💻水分,让双腿重🐸新变轻盈。  拯救僵💬硬的脚踝  长期不活动,脚踝容易变僵🐁硬。坚持做这个动🎵作,能保持脚踝灵活🏂性,上楼梯、走路都更稳,尤其适合老人家。  练出腿部肌肉和线条  别以为只有举铁才能🏋练肌肉,勾脚、绷脚时,小腿前后的肌🗻肉都在偷偷发力,能预防肌肉萎缩,让双腿更📯有劲儿。  02  如何😩正确做踝泵运动?   勾脚  缓缓🎥将脚尖朝向自己鼻子的方🏚向勾起,感觉小🗒腿前方肌肉绷紧,脚跟❣可稍微离床或离地。保持5~10秒。  绷脚  再将脚尖🐧用力向下踩,像踩油门一样,感觉小腿后方🦎肌肉绷紧。保持5~10秒。  环绕  以踝关节为📭中心,脚趾做360度环绕,可耐受的范围内保持🎈动作幅度最大。  在做踝泵运动🎟时,需要注意这3点:  动作要慢:感受肌肉的收缩☝和放松,效果更好。  幅度要大:在无痛范围内,尽量做到最大👱角度。  频率要够:每小时做5~10分钟,或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次,每天多次。  初次练⏰习可减少次数,适应后逐渐增加。每天抽出几😐分钟,办公、追剧时都能做。  03  防血栓还📈要做好这些  避免“三久”  避免久坐、久站、久卧。适度运动,长时间使用电脑、看电视或玩手机后,起身运动一下,活动下肢,在家里也🔂可以走走。  喝足水  多喝🈚水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠,因此保证🚆足够的饮水可以预防血栓🛁。  成人每天💃的正常饮水量约2000毫升,但有心血管或肾👰脏基础疾病、高龄的♎人不能过量饮水,否则会增加心肾负担。  戒烟减肥  改善生活习惯,吸烟会引发血🚾管内皮的损伤、增加🕑血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。  监制丨王元  主编丨杜显翰  编辑丨杨惠珺高h 亲女已成搜索🕔高频词,监管部门已介入。新华社北京8月24日电 题:织密医🏙疗保障网——我国基本医保🙎制度不断完善  新❓华社记者彭韵佳、徐鹏航  医保,关系着每个人😡的切身利益,是😽民生保障中的重要一环。  以解除全体人民的疾病💺医疗后顾之忧⏭为根本目的,“十四五”以来,我国医保提⛩质扩面广覆盖,进一步减轻人民群⭐众🚏疾病医疗负担,守好“看病钱”“救命钱”。  全民参保进入新🍜阶段  国家医保局局🚍长章轲介绍,“十四五”期间,全国🧚基本医保参保率稳定在95%左右。2021年至2024年,累计近200亿人次😽享受医保报销。  “居🐁民医保是我送给孩子♏的第一份礼物!”山东济南刘🐕女士产后住院时,便🚤线上为孩子办好了医保。  新生儿凭出生🉑证明就可以参保,参保后🆕即可享受待遇;进一步放开放宽参保户😮籍限制;创新建立参保缴费⛓激励约束机制……我国全民😚参保进入新阶段。  ——扩大生🎤育保险覆盖面。截至2025年6月,有2.53亿人参加生育保险,基金累计支出4383亿元,享受待遇9614.32万人次。  “目前,全🍈国有近六成统筹地区将生育⏬津贴直接🖥发放给参保女职工。”章轲说,我们将🍶加快新生儿护理、分娩镇🍂痛等价格项目立项,促进儿科、产科优化服务,积极推♐动目录内生育医⛅疗费用全报销。  ——完善大病保险、医疗救助制度。“十四五”时期各项医保帮😵扶政策累计📐惠及农村低收入🍕人口就医达到6.73亿人次,减轻费用负担超过6500亿元。  全额资助特困人😴员和孤儿参保,定额🌴资助最低生活保障对象参保……确保🦉困难群众应参尽参、应保尽保的✏医疗保障🎧网正不断织密织牢。  国家医保🗿局副局长黄华波介绍,将继🚗续落实基本医保参保长效机制,并推进🏣职工医保个人🐩账户跨省共济,进一步巩🚏固和扩大参保覆盖面。  待遇保障拓展🎠新内涵  为了破解职工个🛃人账户“资金沉睡”困局,国家医保局🙏推出了“医保钱包”功能:打破省域限制,参保人可以🕥将医保个人账户资金🎁划转给配偶、父母、子女等近亲属,为其支付医药🤐费用。  跨省共济,只是医保待遇保障“扩容”的一个缩影。全面建立职⛄工医保门诊共济保障🏮机制、开通并优化居民普👈通门诊报销待遇、全国31个省份和新疆🎟生产建设兵🙀团均已将辅助生🧚殖纳入医保报销……更多医保政🏅策正为老百姓带来💩实惠。  今年6月,一堂关于生活护🗻理细节🎇的培训课在杭州职业🈹技术学院护理🀄专业实训教室内开展。这是浙🏂江省长期照护师的首期培📝训。  “长期护理保险试点范💢围已扩大至49个城市,目前还在🏮持续扩大范围,参保群众近1.9亿人。”国家医保局副☝局长李滔介绍,将继续会同🌠有关部门加快🚨建立适应我🤱国基本国情、制度逐步覆盖♏全民、政策规范统🥁一的长😍期护理保险制度,妥善🍊解决失能人员长期照护问题。  待遇保障的拓展,不仅要为🔉老百姓提供托底保障,也要让🍼老百姓获得高性价比的医疗服务。  全国医保定点🥚医药机构达到110万家、10批药品🐢集采覆盖435种药品、连续多年开展💣医保药品目录调整,目录内药品总数达3159种……多项举🚥措进一步减轻了人民群众🏫疾病医疗负担,提供更加⬅便利的医疗服务。  医保服务👕不断升级  “以前看病得带卡、排队、复印材料,现在刷个脸就行!”在宁夏银川市兴庆区⚾通贵乡卫生院,刚报销完的李大🐗爷对“刷脸就医”连连点赞。  全国统一🏭的医保信息♊平台系统响应时间实现毫秒级、全🍦国跨省联网定点医药机构达64.4万家、基🎽本医保关系转移接续、生育保险待遇核😃定与支付等8项高频事项实现🎁“跨省通办”……聚焦群众医保领域🚠急难愁盼,大数据、人🙈工智能等技术正让医保便民服🕡务更加可触可及。  在赋能医保服务🕷的同时,数据化、智能化也让🔀欺诈骗保🗡等违法违规行为🎉更加无处遁形。  据介绍,我国医保📉基金监管体系已全面建🍘立,已累计追❎回医保基金超1000亿元。  “今年以来,飞行检查实🍝现了所有统筹地区、各类🚆医保基金使用主体全覆盖。”黄华波说,同时,我们深入治理🐌医保“回流药”历史顽疾,开展应用追溯码🐺打击欺诈骗保🅰和违法违规行✊为专项行动。  医保,一头🤟连着社会民生,一头连着医药产业。  “‘十四五’以来,医保基金累计🐾支出12.13万亿元。”章轲说,12.13万亿🍍元既为人民群众看病就♒医报销提供资金保障,也为医药行业发展、医药技术进步、产业转型升级😿提供支持。  章轲表示,国家医保🚓局将持续管好、用好医保基金,在守护全🦄体人民生命健康的同时,也为包括医🌷药产业在内的各相关产💶业发展持续注📰入强劲动力,在更高📊水平上助力健康🖋中国建设。

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藤崎涼子/望月理沙/小枝柚津希/岩下千穂

(青岛日报/观海新闻记者 美波愛麗絲)

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