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雷速体育7月24日讯 GiveMeSport特约记者Ben Jacobs再次更新伊🌃萨克请求离队的最新进展。

由于🐈拜仁正紧追迪亚斯，努涅斯也可🚊能离队，利物浦并未排除🎱正式报价伊萨克的✍可能性，纽卡内部人士强😭调，伊萨克的估值为1.5亿英镑。

利雅得新月也有💀意签下伊萨克，并告知纽卡愿意支付1.3亿英镑。不过，利雅得新月目🛺前尚未与伊萨克团队🏣进行实质性接触，且至今未获积极回应，但新月方🔏面仍可能尝试引进他。接近伊萨♑克的消息人士认为，伊萨📞克预计不会去利雅得新月，他转会英超🕊球队的可能性更大。

阿森纳和切尔🐤西过去🧛均对伊萨克表示过兴趣，切尔西12个月前曾进🥁行过口头询问。不过两队今夏💽均未展🏏开新的接触。

由🗓于恩昆库预计离队，杰克逊也可能🔼在价格合适的情👏况下被出售，切尔西👐可能仍会引进一名攻击手，不过球队👝当前的引援重心是莱比锡的哈维·西蒙斯。

尽管🥎纽卡内部对目前🏺的形势保持冷静，但俱🕷乐部已在物色伊萨克🍋的替代人选，布伦特福👾德前锋维萨和🆕莱比锡前锋奥彭达是两大目🎒标。

维萨希望离队，布伦特🦊福德对他的标价4000万英镑，纽卡准备送🎟上超3000万英镑的报价。

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血栓是血管里⚓不该有的“血块”。小的可能会影响💗血流的量和速度，大😜的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉🥏血栓被称为“隐形杀手”，它🎛的形成大多没有明显症状，一😒旦有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防🐇血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静📶脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随🏂血液循环堵塞肺部血管，引发致命的🍦肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防📢血栓形成尤为重要。　　通过简🕰单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一👃个小型“血液泵”，在肌肉的收🦈缩与舒张中，推动下肢🥨静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能🎁减少久坐、久站、久躺🥎导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成的👒风险。　　这小小的踝泵💴运动可是“性价比之王”，好😆处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌🎹肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水🍓泵抽水，把下肢的血液💷挤回心脏，再也不怕血液在🏌腿里“堵车”。　　血栓见了都👗得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流🌪速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🤛血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然🥒无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能😢促进淋巴液回流，帮身体排掉多余水分🤘，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝🎆　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出🕕腿部肌肉和线条　　别以为只有举铁👯才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都在🚖偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如🍏何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向🏀自己鼻👯子的方向勾起，感觉小📧腿前方肌肉绷紧，脚跟🏺可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🍛用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方🕤肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心🛹，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保🕳持动作幅度最大。　　在做⭐踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🙁和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最💒大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🐎减少次数，适应后逐渐增加🎺。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓🗜还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机🔅后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有🤓效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够📱的饮水可以预防❕血栓。　　成人每天的👔正常饮水量约2000毫升，但有心血管🚊或肾脏基础疾病、高龄的人不能🍆过量饮水，否则😷会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管🤙内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺《“两新”政🛬策促进产业升级 提振消费需求成效明显》由心理健🕚康出品，围🤵绕酒店房间小视频直播“偷拍事件”，结合20部未删减剧情“百万播放”、BT资源合法吗“隐私保护”，深度反映在线观✨看不稳定“网络色情泛滥”，算灸新材♈料专卖店上线，最后🚈几小时免费观看限时免费，马上领取VIP立即进入！中新网兴安盟8月24日电 题：在沙地里“追风逐日”：从“金色沙海”到“绿色蓝海”　　中新网记者 张玮　　从通辽市沿着111国道一路往北，一大片疏林🚫草原渐入记者眼帘，这便是曾经🥫漫天扬沙的科尔沁沙🏂地北端——兴安盟科右中💓旗。　　近日，记者探访当地从“金色沙海”变成“绿色蓝海”的故事。图为科右中旗代钦塔🦅拉苏木光伏治理区。　张泽蒙 摄　　光伏“蓝海”下的“金色”希望　　三北地区沙漠、戈壁和荒漠📇面积广阔，太阳能资源富集。光伏🎓治沙被亲切地称为在沙漠里👶“种太阳”。　　“就是板上发电、板下修复、板间种植。”兴安盟林📶业和草原局局长何😜云峰向记者🛬详细介绍，巨大的光伏板🗑不仅可以发电，还能降低地🆙表风速、减少风蚀作用，起到稳定沙🕒土的作用。光伏🥨板下的土地可以通过种📥植耐旱植物或作物，用根系🥤将沙土固定在地表，实现发电、农业增收、治沙🤒三合一的成效。　　“十年前，这里还是🚑白茫茫的盐碱滩，春风♒一起黄沙遮天。”代钦🛤塔拉苏木副苏木达(副乡长)安六十七指向1.13万亩的光伏📆治理区，离地1.5米的光伏板以41°仰角构筑💉起独特生态空间——板间阴凉处，羊草、紫花苜蓿🧠等固沙植物织就绿毯；板下湿润区，吸引了不少野鸡、野兔等小动物🦈回来安家。　　据监测数📄据显示，这种“遮阳伞效应”能有效减少20%—30%的地表水蒸发。　　“治沙不🔜是与风沙对抗，而是用智慧重💲构生态平衡。”何云峰说，“在建设项目的同时，在项目区播种草籽，使场🍽区内绿地成活率达90%以上。植被阻止沙化蔓延，改善了生态环境。”图为科右中旗光🖍伏板间闲🛍置土地上种植优质牧草。　科右中旗宣传部供✔图　　从“与沙博弈”到“向沙要效益”　　2023年，科右中旗与中🍊广核(兴安盟)新能源🥤有限公司签订《科尔沁沙地防风🔜治沙及风光一体化项🏿目开发协议》。项目建设总规模💵300万千瓦，其中风电项目140万千瓦，光伏项目160万千瓦。一期工程在科右中旗代🍖钦塔拉苏木建设30万千瓦光伏项目，在额木庭高✌勒苏木建设20万千瓦风电项目，2024年完成治沙面积🚝13.5万亩。　　科右中🤵旗林业和草原局副局长⏩吉仁台介绍，为实施防沙治♓沙和风电光📯伏一体化工程，科右中旗创新🛍发展“农光互补”产业，充分利用光伏🦑板间闲置土地，种植苜蓿、羊草等优💙质牧草2万亩。“待项目筹建完👨毕，预计年产干草7000吨，为畜牧业发展提🎦供优质牧草。”　　在兴安盟，通过“光伏+帮扶”模式，阳光真正变成“真金白银”。　　芒来嘎查共有63户、212人，征地个🎢人补偿金达610万元。“每人能分到2万多元。”除此之外，牧民包大伟🔴利用农闲时间在🚹光伏项目区务工，“每年能干两三🧀个月，每天能挣300元。”图为迎😆鸟架上鸟儿已筑巢安家。　代新宇摄　　铁塔“筑新巢”鸟儿“拎包入住”　　阳光正好，风力正足。在离光伏项目不远处，“大风车”转呀转，与绿草、“蓝海”勾勒🈴出一幅和谐的👊生态经济画卷。　　在中广核👺科右中旗200万千瓦风电项目区，工作人员何大权正在运用❤无人机查看不久前安♈装的迎鸟架情况。“铁塔上的🏬迎鸟架搭建后，鸟儿可以‘拎包入住’。不仅降低了线路的故障😈率，鸟儿的👒生存栖息环境也得到📧了有效保障。”　　记者了解到，自该项目建成以来，生👽态恢复与新能源建设和谐共生➡。其中，2023年完成的220kV联络💨线穿越一条河流、走过2片湿地，项目工作人员在🌶河流及湿地附近3公里内的20基杆塔上安装🦉了迎鸟架，可供80对🌯大型水鸟栖息繁殖。　　2024年，中广核协同供🍓电及生态环境部门，深入研究鸟类🥠行为特征、栖息习惯，在电力线🥀路加装绝缘子护罩和迎鸟架，既有效解决了🍟鸟类排泄物导致的闪络，又不影响鸟类💞在电力线路🐽铁塔上栖息。同时，工作人员㊙定期对鸟类栖息情况进🤵行巡视和观察，分类、分级制定并落实🔨相应举措，为📀自然生态添新“绿”。(完)看片链接百度➗云盘触发社交平台封禁潮，部分账号遭处🕟理。中新社北京8月23日电 (记者 陈溯 郭超凯)记者23日从中国应急管理😳部获悉，国务🧐院安全生产委员会(国务院安委会)决定对西成铁🐂路(西宁—成都)尖扎黄🔘河特大桥施工项目“8·22”重大垮塌事故查🎀处挂牌督办。　　22日，西成铁路(西宁—成都)青海段尖🤶扎黄河特大桥施工项目发生🛋垮塌事故，目前已造成12人死亡、4人失联。国务院安委会决👺定，对该起重🏎大事故查处挂牌督办。国务院安委会办公室🔆、应急管理部会同🏕国务院国资委、国家🚮铁路局成立现场督导组，对青海🏎省事故调查工作全程督导。　　23日，青海省应急🔮管理厅发布消息，根据有关😿法律法规规定，青海省政府成立西🏡成铁路(西宁—成都)尖扎黄河特大桥施👹工项目“8·22”重大垮⛩塌事故调查组，调查组由省委常💉委、常务副省长担任调查组🐣组长，下设综合组、技术组、管理组、救援评⛔估组四个工作组。调查组将对事故🕺发生经过、原因进行全面、科学🥛地判断和论证，查清事故责任，依法依规提出处理建议，深刻总结事故教📹训，按程序提交🧣事故调查报告。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 緒奈萌）