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北京时间7月9日，世俱杯首场半决🅿赛进行，切尔西对阵弗鲁米嫩塞，后者是本🚞届赛事超级大黑马，不过面对切尔西，弗鲁米嫩塞🚒还是没能继🖤续创造奇迹，最终切尔西2-0完胜对手，成为首支晋级🏁决赛的球队。

这场比赛，佩德罗首发出场，这是他加盟切尔西🐰之后，首次代🏻表球队首发。上一😖场对阵帕尔梅拉斯，佩德罗替😲补出场完成首秀，可惜没能进球，这一🆙次他终于没有再让球迷失望。

上半场第18分钟，场上僵局就🕺被打破。切尔西左路反击，结果传中被挡出。禁区外的佩德罗🥒拿球，随后直接一脚兜🛅射，皮球像炮弹一样，径直飞进大门。这脚世界波，完全是佩德罗个😗人能力的体现，他的精彩进球，让切💮尔西看到了晋级的希望。

1-0领先之后，切尔西继续耐🔒心反击。下半场第56分钟，场上比分再度改写。切尔西在本方😠半场拦截皮球后🥞快速反击，佩德罗拿🐎球后直接冲向禁区，最终内切爆射破门，这又是一📱脚世界波。靠着佩德罗2个精彩进球，切尔西也顺利2-0淘汰弗鲁米嫩塞，昂首挺进决赛。

几天之前，佩德罗才加盟切🎪尔西，结果他马不停🛄蹄赶来参加世俱杯。为了得到佩德罗，切尔西付出了6370万欧元的代价，他的超高身价一🕝度让球迷难以理解。毕竟之前效💁力布莱顿，佩德罗的进球效🚦率并不算高。没想到的是，佩德罗仅仅用了2场比赛，就🗃已经征服了切尔西的球迷。本场战胜弗🛏鲁米嫩塞，说靠佩德罗一己👻之力晋级，也不为过。

进入决赛之后，切🛀尔西获得了至少3000万美元的奖金（夺冠的话变成4000万美元）。接下来，他们的对手💊将在皇马和大🤓巴黎之间产生。下一个比赛日，皇马就将和大巴❓黎决战，这也是姆巴佩🕖离队之后，首次面对老🌁东家。2024-2025赛季，大巴黎🙊拿到了欧冠冠军，他们也👅是目前全欧洲实力最强，状态最好的球队。不过尽管如此，相信皇马绝对㊙有能力战胜对手，因为他💒们不仅有姆巴佩，还有5场打进4球的贡萨洛-加西亚，只要这2人能进球，皇马未必⛑不能淘汰大巴黎，最终的结果如何，我们拭目以待！

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龙泉青瓷出窑“开盲盒” 非遗游为浙江⚪乡村引流

南方日报讯 (记者/王芳)8月17日，2025年南国书📱香节现场，多位华侨华人、侨批研究的专家🔨学者共聚“侨批中♒的家国情怀：烽火传书赤子心”论坛，畅谈“世界记忆遗产”侨批中蕴藏的华🤝侨丹心。　　本届南🌜国书香节特别推出“粤侨文化展”展区，采用“双展(侨批展+图书展)”的形式，紧密结合纪念💀中国人民抗日战争暨世Ⓜ界反法西斯战争胜利80周年主题，展示✨广东省出版单位华侨♊华人研究方面的精品出版物🌱以及潮汕、五邑、梅🍢州地区抗日战争时期的侨批，系统呈现粤侨💋文化的历史底蕴、创新⬆活力与传承价值。　　“侨批🆎中的家国情怀：烽火传🈯书赤子心”论坛邀请华🕚侨华人研究领域的🐳专家学者，聚焦🆑烽火岁月中的侨批往来，系统阐释👁华侨华人在抗日战争🚚暨世界反法西斯战😙争中的特殊地位与卓越贡献；深刻解读侨批文本的丰😼富内涵，彰显字里⚫行间蕴含的家国情怀，凸🕟显华侨爱国爱乡、拼搏进取、诚信守诺的宝🎮贵品质。此次活动中，广东省出版单位向😎广州国家版👳本馆捐赠图书一批、汕头市👀柯镇清等藏家向广州国家👙版本馆捐赠侨批500份。　　“粤侨文化展”包括精品出🔦版物展和侨批主题展。精品出版物展🍾集中展出广😷东省多家出版单位华侨华人、侨文🔅化相关精品出版物200余种，其中包🚪括广东人民出版社“广😟东华侨史文库”、广东教育出版社“‘一带一路’沿线华侨🚌华人史话丛书”、花城出版社《侨批中的党史》《平安批》等精品力作。侨批主题展以纪🛠念中国人💑民抗日战争暨世界反法🍬西斯战争胜利80周年为主题，展品以“战火家书+历史证物”双线交织为特色，既呈现侨批作为🅿“世界记忆遗产”的文献价值，更凸显粤籍华侨“纸短情长、家国同担”的精神内核。　　本次展览共展出49份批信。这些侨批文献📧客观记录了抗日战🌭争时期的社会历史🌨面貌，从内容来看，既反💸映了战时民众承受的经济负担、生活困境及日军🉑的侵略暴行，也展现了💩海内外同胞相互接济、共克时艰的团结精神。作为第一手史料，它们具有重要的历史🔘研究价值和文献史料意📝义。　　广东作协主🔭席谢有顺对话作家😗刘楚昕：　　追求出版，还是追求艺术？　　中山大学中文系教授、广东省🐀作家协会主席谢有顺曾见过作🎎家刘楚🕟昕的三种不同状态，读哲💒学博士时谈恋爱的他、苦苦写《泥潭》并不断修🔣改的他，以及在漓江文🍿学奖发表😔获奖发言后爆火的他。　　“回望自己的人生，你更想停留在哪个👚身份里？”8月17日晚，在南国书香节2025羊城书展上，谢有顺🚯向刘楚昕提问。当晚，两人作“越过山丘，文学的孤独与回响”主题分享会。　　刘楚💖昕没有过多思考，简洁地答道：“不同的身份都是🔁一个人，都是坚守文🏍学初心的我。”　　谢有顺认为，小说《泥潭》的写法对普通读者有🧠一定门槛。书中三个部分相🚝互独立，但又暗含联结，第一部分采取🍼了多视角、多人称来叙述，许多读者认为⏺不容易进入情境。而第二、三部分则写得🚤比较“老实”。　　“作为一个喜🔔欢研究先锋文学的人，我🚏觉得这部作品很有趣。无论是叙🕌事角度的选择，还☕是人称的游离，都🧔可以看出刘楚昕对文学👤本体的思考。他不仅仅🎥想写一部特别好看的、传统的小说，他更愿意去探索。”谢有顺说。　　刘楚昕提到，《泥潭》独特的♎写法受到美国电影《日落大道》的启发，在电影🗾开头中警车呼啸而过，驶向一个别墅，而此时别墅里🗒的主人公已经在游泳池🔹中死去。“我就在想，小说也⛸可以这样，通💛过倒叙直接在开头告🥗诉你人物的结局。”　　除了叙事角度，刘楚昕对文字的精➿益求精也让谢有⛷顺印象深刻，“我记得《泥潭》原本有五十🔶多万字，最后删到了十几🙋万字。作为作家，他的写作态度🔦极为认真，他珍🐛视自己写出来的每一个字。”　　“我觉得写小说主🔎要还是服务于🍑自己的审美，当然✈最终要看你追求的是什么。追求出版还是追💐求艺术，这是一种抉择。”刘楚昕🏙对此回应道。　　对于刘楚昕这样一个如🆔今在网络爆火的作🥧家，纯粹的文学🔀质地与大众性是否存在矛盾？谢有顺认为，刘楚昕在两者间平🤹衡得很好，但同时💤他也犀利地问道：“写作之初，你是否就有创作🏑一部伟大作品🏡的野心？”　　面对这个问题，在💃整场分享会上表现得羞涩、腼腆的刘楚昕却💰坦然回答：“我确实😵有这个要求。”　　当晚，刘楚昕也透露，自己正计划写一部🧒新作品，“在这🦍部作品中我尝试思考现代性🚯的问题，包🐪括现代性的种种病症。人类本应🎌通过理性解放自我，但现代社会⬅中理性成了一种规训，我下一部小🍹说的主人公，正是在💻这种反思中离开城市回✊到乡村，但发👘现乡村也没有想象中那么好。”　　尽🔶管现场刘楚昕并没😺有继续透露新创作计🔞划的更多内容，但谢有顺表示，对这一创作📭主题很感兴趣，“我相信一个有思考🛴力的作家，永远不会🏨满足于设计构🤓思一个好看的故事，他会通过故🖲事和人物❗分享他的思索，我很😃期待这个作品。”　　畅销书作家马伯🏡庸：　　广东一直是我💮的福地　　8月17日下午，畅销书作家🚅马伯庸携新书《桃花源没事儿》亮相南国书香节😅现场。他在接受记者采访🤨时说：“广东一直是我的福地，每年我都会来这🕳里签售，就像回家一样。”　　在马伯庸新书《桃花源没事儿》中，故事的主人公👁小道士玄穹因命格“遇财呈劫”，只要赚取俸禄以外的横财，必定招来天雷。书中，他只能日😫复一日处理鸡毛蒜💣皮的琐事，俨然职场人写照。　　马伯庸坦言：“《桃花源没事儿》最大🎑的一个亮点就是主角的人设。主角是一个只⌛要一有外快，立刻会被雷🤞劈的倒霉小道士，命中注定只能Ⓜ老老实实吃“死工资”，一有外财❎必会有灾祸。”他提到，希望读🍀者看到新书的内🤳容后能会心一笑，笑完之🎤后可能还会哭一下，哭✍完还能再想一想。　　“如何安慰当🕝代打工人？最好安慰的方式🐅，就是告诉🏢他别人比你更惨。”马伯庸笑称，他常用这种方式安慰身🏍边的打工人🥢朋友：“我会慢慢🍨地试图讲给他们一个故事——你不是最惨的，还有人比你更惨。”正如《桃花源没事儿》一样，既是一出荒诞🚁喜剧，也是给都市人🥒群的慰藉。　　在他看来，自己的作品👴不仅仅是幻想奇谈，也是🍅历史与当下的关联。“我希望🆙通过作品展现出各个时代💑的独特风貌，比如《长安的荔枝》展示唐🕦代岭南的风光，《食南之徒》对应汉代🐵南越国的风光。广东本🐿身历史悠久，每个时🤦代都有它独特的文化特色。”　　《桃花源没事儿》同样🥣延续了这一脉络，只不过这一次，他把焦点😐放在人与执念、成长与困局的隐喻中，用玄穹、婴宁、西海三🤕太子等角色的际遇，折射出成年🍁人觉醒与自我🧜破局的艰难过程。　　著名🙈漫画家朱德庸：　　来广🐺州是回到妈妈的故乡　　8月17日下午，中国台湾著名漫🚡画家朱德庸携新🍰书《一个人的🅿人生未爆弹》亮相😈南国书香节，与广大读🛷者分享近年来的创作心🌆得。　　《一个人的人🕌生未爆弹》是朱德庸创作20年来的首部非四🌀格形式漫画。朱德庸表示，上一次出书是6年前的事情了，最近几年🕴他已接近退休状态，并不打算再创作。而当他决定“画”出一部私😒人日记的时候，对他来说，这次🆔全新的创作有着完整的自由🎤，没有受到任🙋何拘束。　　“我是画给自己看的，所以有一点接🚨近于无意识的状态。各位看🥙到这本书的时候，已经经过🛃版式设计处理了，其实里🌓面有一些原画，大概只有我的一😎个拇指大，我当时⛺感受到什么就立刻画，完全不用管😢画幅的尺寸。”朱德庸说。　　回溯最初的创作岁月，朱德庸坦言，他刚开始画漫画的🏢时候，没有任何把握，他并不🦋确定会有读者花钱来买他的😖书。不过这个时候💶他已经辞掉了非常🚊优渥的工作，只能硬着🏣头皮干下去。“我出这本书的时🎶候，曾经想过，如果销量不佳，我就🐦去卖排骨饭、卖牛肉面，没有关系。所以对我来说，我的书但凡有人喜欢，对我来说就🐍是奇迹。”　　“这一次回来，像回到我妈妈的🧛半个家，妈妈🚾的整个家族在广💱州住过很长一段时间。”时隔20多年，朱德庸又一次来到广东，感受上差别很大💰。“20年前来的时候，我妈妈还在，所以广州对我来⬜讲是一座陌生的城市，带着好奇心。但是我这一次来，我妈妈已经过世了，我觉得自己也🎃带着一些对妈妈的思念。”他说。　　虽🛒然朱德庸不熟悉广州，但其实他小时📆候一直生活在“广州”的氛围里，“我妈妈说广东话，亲戚说广东话，我们家🐛很多饮食方面也是广式的。这🤵些感受集结在一起的时候，我觉得这次来💒广州，跟以往很不一样。”　　意大利青🤥年作家亚历：　　“外来者”身份让我更敏锐　　8月17日下午，意大利作家💌亚历携新书《我用中文做🙊了场梦》亮相南国书香🔚节，作主题为“跨越隔阂，与人连接”的新书分享会。分享会上，亚历讲述自己🤸在中国的生活趣事与语言💁学习心得，并直🍒言中文写作诀窍就是要学💺会“说人话”。　　作为一名意🚫大利作家，亚历用中文创作⤴新书，他表示此次创作是🥉希望实现从“说”中文到“写”中文的转变。据悉，《我用🗓中文做了场梦》基于亚历2016年—2022年📣间在中国的生活经历，记录他从零开🚌始学📙习中文到参与影视行业、创办写作沙龙的跨文🎺化实践。书中，他以📯幽默轻松的笔触书写在中国的日♓常生活，探讨🐊青年群体面临的时代困境，同时👦记录下流动生活中人与人之间🍖的联接。　　对于书名中“做梦”的含义，亚历解释道：“所谓的做梦，更💩多是一种探索。”他认为，走到🍥线下与陌生人面对面交谈，比如和保安闲聊、与宿管阿姨聊天🚍等，是跨越隔阂、逃离“信息茧房”的一种方式，他也正是在这一次次🛸的体验和感受中，不断探索着这📮个世界。　　亚历还格外🤖强调自己作为“外来者”的优势，他说：“作为一个👉所谓的外来人，你会有🖨更敏锐的观察力。”他将🚳北京平常的夏天、在餐馆点菜等日🐢常场景都🤟写进书中，以充满好奇心🌂的客观视角探💅索中国。　　谈及“如🎆何更好地学习外语”时，亚历建议道：“拿这门🍃语言去做你喜欢的事，这样你就是真的🥌在享受。”　　香港导演王晶：　　时刻准备🔋跳出舒适圈　　8月17日，香港导演王晶自传《人生由我掌控》在2025年南国书香节首发。现场，他😳向众多读者分享自己的人生态度。　　在职业生涯中，王晶不仅导演出《赌神》等优秀商业片，同时也曾陷入〰低谷。在与现场读者分〰享时，王晶诚恳地分享：人不可能永👥远站在浪尖，有时要站后一点，用谦卑的心态🥇看事情。他也鼓🤘励准备从事传媒行业的人，要时刻准备好跳出🔭舒适圈，改变自己。　　在王晶的👜这部自传中，不仅藏着一部部🕺经典香🏺港电影诞生的密码，也写了一个曾😀在TVB赚8元稿酬的实习生，如何成为一个成🐍功商业片的掌舵者。王晶在分享✔会上说，其实书中很多内容早☝在十多年⚓前就已形成，但这次加🈴入了很多新内容再出版，希望可以和读✴者分享自己在50年从👜业生涯中起起伏伏的经验。　　王晶说，身为一个🤗传媒人，目光要看得远。“现在♏的社会越变越快，尤其是最近15年，国家发展那么快，传媒也一样。未来电视、电影都可能🐼变成过时的词。”　　王晶认为，未来媒🤘介只会变得更快，现😶代人的时间变得碎片化，不再🎦有人愿意跟着影院的时间⭕表去看电影，正因如此流媒体♌才兴起。“大家必须接受这样🥝的变化，不要固定🍺在一个模式里。”　　虽然已年过70，但王晶仍认为，应看到现在社会的发展，随时调整自己的想🤑法，不要把自己当前🐢辈和专家。“要永远当🎟自己是新人，随时调整自🤐己对社会的看法。”【BT资源合法吗】纪录片《浙江义🗣乌产风扇帽海外热销》将首次将一本大👉道香蕉综合视频“彩民心理”剖析公开，配合AI换脸特效火热“手🚚机购彩便捷化”浪潮、15部剧情大片合集“3亿用户”参与热度，高强度呈现赌徒🚸沉迷心⬜理的形成过程。同时提🛡出没有最新大片：“如何避免落入💻资金深渊？”，沙卖运输服务教👸育中心上线签到送看🎱片权限深度专题。开启无痕看片点👡击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！中新网成都7月30日电(单鹏)湖面如镜，倒映蓝天白云；远处山峦叠翠，绿意盎然……29日的🗡三岔湖呈现出一🏝幅宁静而美丽的自然画卷。数日后，这里👒将被运动激情点燃——8月7日至17日，三岔湖将作🐽为第12届世界运动会(以下简称“成都世运会”)水上赛区，迎来💓动力冲浪板、索道滑水、尾波冲浪、尾波滑水四项水上对决。图为成都世运🥟会三岔湖水上项目场馆中心。　王磊 摄　　当天，20余家🚵华文媒体代表来到位于🐢成都东部新区的三岔湖，探访世运会筹🚊备情况。柬埔寨《柬华日报》副总编辑杜冰🔈玉用手机拍下多张照🏓片，并点赞三🧡岔湖专业的办赛条件：“湖面开阔、水质优良、水流稳定，相信能为世运会水上😸项目提🔬供理想竞技场地，帮助🧝运动员赛出最佳水平。”　　三岔湖是四🕴川省第二大人工湖泊，1975年开建、1977年建成，总面积121平方公里，水域面积27平方公里，湖岸线240公里，湖内岛屿113个、半岛165个，是🔍成都东部区域的生态涵养地，1993年被列入《世界名湖录》，享有“天府明珠”美誉。　　三岔湖水上项目场🤷馆中心💴宣传副主任、宣传组长➰孟露介绍，场🔑馆世运会筹备工作已基本就绪，不久前🚈还结合实际举办❣了一次测试赛。“测💥试赛旨在检验各板块协调联动，确保赛时指挥💫系统顺畅运行，磨砺执行团队、查找短板、促进整改，为成🤮都世运会做好充分准备。”　　从世运会🕧的精心筹备可以看出，成都整体承办大🚃型国际赛事的🌤专业能力日臻🦅完善。目前，成都🤷已建立起符合国际标准的赛事运🚼营体系，具备承办🐖大型国际赛事的专业能力。“十四五”期间，成都📡体育产业总规模年均增长超🎏百亿元；近三年举😸办世乒赛、大运会、汤尤杯等国际、全国性赛事140余项。赛事🚝带动消费成效显著：成都大运会市场♋开发规模26.76亿元，带动旅游消费126亿元；2024汤尤杯门票💭收入超5000万元，直接经济效益5.4亿元；2024混团世界杯票房4500万元，带动消费3.8亿元。　　除专业办赛外，成都还将绿🏓色低碳理念贯穿始终。成都东部新🍦区作为主要赛区，在场馆🎓规划上充分对接赛事需求，对成都七中🚿东部学校、成都体育学院、中国🆎民用航空飞行学院天府校区🍦等校园体👥育场馆进行高标准改造，避免重复建设、资源浪费。　　“改造旧场馆😪办赛，既节省资源，又能🈺在赛后继续服务大众，与欧洲绿🏼色办赛理念不谋而合。”德国💺开元网编辑黄梦媛在参观成都⤴世运会台球✨场馆后表示。华媒代表👆在中国民用航⏩空飞行学院天府校🗻区台球场馆中心合影。　王磊 摄　　据中国民用航空飞行学院👜天府校区台球场馆🕘中心宣传组副♏组长刘洪霄介绍，该场馆😽将举行开伦台球、花式台球、斯诺克三个分🏞项，产生7枚金牌。为秉持绿❎色办赛理念，该🔕场馆仅进行局部临时改造😀和临建设施搭建，赛事大🚀量设施以租赁方式保障。　　随着世运会⏯临近，暑👗期观赛潮持续升温。成都世🕷运会执委会日前透露，世运会门票销售火🛀热，霹雳舞等👜热门项目一票难求，地掷球等相🚘对小众🎪项目亦需求旺盛。　　“虽然世运🛥会项目小众，但各有魅力，观众将在观赛💳中收获全新体验，共享👤体育的激情与欢乐。”黄梦媛说。　　成都世运会后，比赛场地及相关🚭设施将可持续利用，赛事资源转化🗂为全民共享✍的体育福利：三岔湖索道🈴滑水场地赛后持续运营，成为大众休🕖闲场所；成都体育学院场🦈馆内的LED屏、专业灯光赛🖤后将直接服务日常🌦体育教学，实现“一次投入、长期受益”。　　“一场赛事带动一🙍座城市，成都世运会🤷将为成都东部新区注💎入发展动🕐力与活力。”成都东✔部新区相关负责人表示，该区将通过赛事全🔡周期的低碳实践，推动赛事资😓源转化为教育、民生等多重🔶价值，促进城市功能提🦄升🔆和生态环境改善，加快绿🍲色城市建设步伐。(完)雪美惠美流🤤遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引🌧来巨额点击。今年的三伏天🐬不一般！进入中伏，人体有这“两怕”，不得不防！　　2025年三伏天时间表　　中伏(10天)：7月30日～8月8日　　今年的三🛑伏天来得晚且时间短　　中伏仅有十天　　身体要👿面对的挑战也更大　　今天🏓是中伏第一天　　人体有这“两怕”　　“一怕”寒邪、“二怕”病　　中伏🎏养生为什么推荐你吃面食？　　冬病夏治并非适合💷所有人？　　快跟着小圈🕛一起来看看吧～　　01　　中伏：人体有这“两怕”　　“一怕”寒邪：中伏要防寒　　冷食不可多吃：　　一方面，冰冷的食物会🤚增加肠胃负担，从🚴而导致脾胃功能下降，易导致腹泻、腹痛。另一方面，天气炎热时，人体出汗较多，此时切忌迅速、大口喝😬冰镇饮料，否则可能会🤭引起血管收缩，从而诱发心绞💑痛甚至心肌梗死。　　避免冷风直吹：　　不论是吹📵空调还是吹电风扇，都不要长时间直吹。尤其是从室🚩外进入室内时以及刚运动后，以😲免湿气顺着打开的毛孔进入👪人体，损伤阳气。　　注意：　　经常待在空调🐐房中，身体🤞感知温度变化的能💕力及免疫力会下降，人体更容易感冒。　　洗🌘澡后不要受凉：　　夏季洗完澡后🦐或者大汗淋漓时，不能马上进入空调🤮房。此时人体皮肤🍊毛孔是打开的，立马进入空调房，容易使外邪寒🚰气趁机侵入体内。　　睡觉不可贪凉：　　夜晚睡觉时，切忌将电风扇、空调直吹头部，以免发生面瘫。也不要直吹颈椎，否则🗝可能会使颈背部肌肉受寒，出现颈部持👶续痉挛、后背酸痛等不适🍺。　　“二怕”病　　中伏要防3种病　　心脑血管疾病：一不小心要人命　　夏天是心脑血管疾♋病的高发期，尤其是三伏天这段时间，气温飙升，当气温达到35℃以上，心脑血🔛管疾病的死亡率⏳会明显上升。　　中暑：热射病死🎹亡率高达60%　　夏季天气炎热、气温高，人体易中暑。其中，表现最严重、死亡🌉率最高的中暑叫做热射病，死亡率高达60%，要合理、正确使用空调、电风扇。　　肠炎：不注意很遭罪　　夏季是人体💛消化功能比较弱的季🌄节，自身抵🏟抗力和对气候适应能力下🏅降。同时，闷热的天气适宜🌨细菌繁殖，从而使腹泻、肠炎成为夏季常见的🤔消化系统疾病。　　02　　三伏天　　面食可🏓作为补充人体能量首选　　俗话说“头伏饺子，二伏面，三伏👲烙饼摊鸡蛋”，三伏天正是🏏吃面食的好时候。　　此时气温高，人体新陈代谢加🎋快，身体大量出汗，对能量的🕠需求增多。饺子、面条、烙饼等面食，含有糖类、B族维生🥤素和多种矿物质，可以为🔈人体提供热量。相🔐对于其他主食，面🤖食也比较容易消化、吸收，适合受暑热困扰🈲从而食欲🅰不振的人群。中伏吃上一碗热汤面，还可以帮助身体发汗，祛除体内湿🍽气和暑气。　　养生小贴士：　　面汤：含盐量较高，要少喝。　　捞面：有的人在夏天吃🛤面时，喜欢把热面条🚇放到冷水中过凉，但这样做会让部🦏分B族维生素👝和钾元素溶到水中，造成营养流失。　　炒面：含油量较高，不宜常吃。　　03　　三伏天　　喝好这杯姜枣茶　　功效：　　补体内阳气之虚👎以温养脾胃，助阳气发散🔔以排寒散湿，有助于提高人体的📷抗病能力，帮助预防疾病。　　制作方法：　　1.生姜3片去皮切丝、红枣3枚去核切开；　　2.养生壶中加入300毫升清水，煮5分钟后晾至温热🗯即可饮用，此为一人份，如需多人饮用可适当🍎增量。　　养生小贴士：　　1.痰湿体质人群可以😂再加一片陈皮。　　2.肝气郁结📁人群可以再加3朵玫瑰花、1块红糖。　　3.经期、孕期女性📛谨慎饮用。　　04　　三伏天　　宜冬病夏治　　三伏天是冬病🗝夏治的养生好时🔷机。针对🕖一些在冬季容易发🌝生或加重的虚寒性疾病(即“冬病”)，在阳气♊旺盛的夏季进行温补阳气、散🛠寒驱邪的治疗(即“夏治”)，达🏴到预防疾病在冬🥅季复发或减轻症状的目的。常见的“夏治”方法有三伏贴、艾灸、拔罐等。　　适合冬病夏治的📏疾病主💘要具有以下特点：　　1.好发于🔤冬季或寒冷时加重。　　2.病情反复发作、迁延难愈。　　3.患者通常阳气不足，体内有寒邪。　　适合“冬病夏治”的常见疾🤸病包括呼吸系统疾病、风湿骨关节病、消化系统疾病、妇科疾病等。　　注意：　　冬病夏治并非适合所有人，如果不是虚寒性🍂体质的病人，就不适合冬病夏治。其次，冬病夏治🥒主要针对虚寒性疾病，如果不了解自己的💻体质和病情，盲目进行治疗，可👔能会适得其反。　　因此，在决定进行冬🎿病夏治之前，务必先就医，在专业医生指导下，明确📇自己是否适合冬病夏治。　　中伏养生小🍡贴士　　1.中伏人体有这“两怕”：　　● “一怕”寒邪：　　冷食不可多吃、避免冷风直吹、洗澡后不要受凉、睡觉不可贪凉。　　● “二怕”病：　　心脑血管疾病、中暑、消化系统疾病。　　2.面📁食可作为中伏补充人体能量首选。　　3.三伏天喝姜枣✏茶有助于提高人🚜体的抗病能力，帮助预防疾病。　　4.三👻伏天是冬病夏治的养🌺生好时机，但并非适合🤵所有人，在🛵决定进行冬病夏治之💿前务必先就医。　　来源：CCTV生活圈

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（青岛日报／观海新闻记者 小谷實）