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　　中新网三明7月9日电(夏淑珍 马国杰)连日来，位于福建省宁🐉化县🍥城南镇的福建省消防救🚼援总队消防行业职业🔈技能鉴定站三明分站💒，工作🤟人员正开展中级消防设施操🕦作员职业🤖技能鉴定工作。

　　“今年3月，三明分站启动🎊鉴定工作，成为继福州站、厦门分站之外🕋的全🈲省第三家鉴定站。”宁化县消防救💪援大队相关负责人🐧刘德熹介绍，自鉴定站运行以来，共计🦎报名人数约800人，完成鉴定人数200多人。

　　该鉴🦂定站是国家应急管理🚈部对口支援🗑宁化取得的一项重要成果，总建筑面积近4000平方米，设有🦆标准化理论考场(84个考位)和16个技能鉴定室，配套了22套消防设施🐑模拟操作系统，可开展消防设施操🆑作员初级、中级鉴定，包含消防设施🔰监控操作和消防设施🔃检测维修保养方向，满足日鉴定量130多人的需求。

　　2020年以来，宁化县成立🍔对口支援工作专班，研究制定《对口支援福建省宁化🍆县促进革🔗命老区高质量发展示🐔范区建💲设工作方案》，建立常态🎄化沟通对接工作机制，开展交流互访40余次，促成了一👎批批对口支援事项落地，被列为全国自🎦然灾害综合风险普查💤成果应用试点县、“全🛠国基层应急管理体🛶系和能力建设课题”联系点。

　　其间，国家应♊急管理部多次协调中国安科🙌院、国家减灾委等机构组😕织和中国安能、新🙆兴际华等央企来宁化考察调研，指导规划占地1800亩的省内首个专业🙆化安全应急产业园，着力构🏦建应急产业体系。

　　截至目前，宁化县已🔬集聚安全应急⛳相关规上企业20家，涵盖个体防护、监测预警、应急救援处置等🔝领域，今😈年一季度实现产值9.94亿元、增长17.3%。(完)

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随着健康理念的🤢传播，很多人🚾都开始关注养生了。关于如何养生，有很多流🙀传甚广的说法，这些说法你要真的🐚跟着做了，养生不🥉成反而损害健康。　　■ 晨起喝蜂🚟蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其实都是🚨糖，晨起后直🧒接喝蜂蜜水，容易使人体血糖浓度上升，对糖尿病⚽患者十分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜🏓容易轻微腹泻，促进排便；但是只有少🚌数人存在果糖不耐受，大部分人喝蜂蜜水⛎不仅对防治便秘没用，还会增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身体的各种代谢🈹废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便🏾和汗液排出体外，我们正常吃饭🤶喝水🏁的过程就能顺利进行，没必要喝淡盐🕢水。　　晨起喝淡盐水，容🤼易使一天内盐的总摄入量超标，增加患🙄骨质疏松症、高血🤲压等疾病的风险。　　白开水是晨起第一🍿杯水的最佳选择。水温最😽好控制在20℃～40℃，因为过⏳烫的水会增加患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人🍠都喜欢喝白米粥，觉得好消化📄又热乎。然而，白粥的营养价🐌值相对单一，尤其是⏳和其他粗细搭配的主食相比，膳食纤维等营📂养素含🔺量相对较少。　　对于肠胃不好🖱的人群来说，往往本身各类食物💙的摄入量就🌉比其他人群要少，如🤳果再长期选择甚至🍮只喝营养单一的白粥的话，还可能会加剧营🛺养不良的风险，而且血糖反应也会🛐比较高。　　如果真的🍆喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅👫有利于平稳血糖，还能增🅰加其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨头汤是🥎个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不是❕大补？实际上，骨头汤味道鲜美，其补钙效🈁果却微乎其微。　　骨头确实🤠含有大量钙质，但难以溶解，人体吸收更是🖊困难。据检测，1公斤排骨熬成😨的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不🤤及骨头中的万分之一。至于骨髓和骨油，它们的主🐀要成分是脂肪，过多摄取反而容易🍓导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋📝白❌　　猪蹄确实富含胶原蛋🐚白，但🐑遗憾的是吃下肚它并不会💫直接跑到人的脸上。胶原蛋白的利用率远🍓低于肉🐟蛋奶豆中的优质蛋白，如果要想给🦐胶原蛋白合成⛽提供原料，还不如吃肉蛋奶⛽豆。　　猪🎹蹄这块肥肉里主要是饱和脂肪酸，对心血管健康很不友好，所以还是少🐫吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性的♐习惯。红糖的主要成分是🔫蔗糖，也含有少🎪量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖📙水可以补充能量。但从营养学的角度🐓来看，红糖并不含🏦有任何🤜对缓解痛经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确⚓实会感觉疼痛有☝所缓解。但这并非红糖🗝的“特殊功效”，一部分可能是心🏸理作用，另一部分可🎡能与温度有关，这种效果与喝💦一杯热水、热茶或使用暖宝宝🛥敷在腹部是类🎴似的。　　对于由子宫内🐫膜异位症、子宫肌瘤等器质性病变引🕣起的痛经，红糖水更🌷是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素🙄C❌　　水果榨汁后，营养成分🏨会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉渣子，膳食纤维⏲也会进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对血🍐糖很不友好。　　原本新鲜➿水果中的糖都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细🕤胞壁被破坏，糖分游离到细胞外，变成游离糖，对血糖的影响很大，容易导致血糖升🏮高。　　所以，喝果汁不能等⏳同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟👋就会产生反式脂肪酸和致癌物，正确的做法是🐢热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦之😖前就下菜。并且，做菜一定要开油烟机✳。　　■趁热吃❌　　口腔和🏼食道能承受的适宜温❄度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就会产🐜生热伤害，而65度以上的热饮是👮明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫🐌的食物刺激本就脆🛄弱的食管黏膜上皮，减少食管癌风险。　　食💦物温度会影响淀粉糊化程度，从而影😩响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰箱❌　　很✅多人觉得饭菜放凉再放冰箱省电，但是食物在⬇室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之🕠前还没彻底加热，就很容易食物中毒，保险的做法是✒热的🦃饭菜放进消毒过的保鲜盒，盖上盖直接放⚫冰箱。　　你还知道哪些伪🗨养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信🙋息交流中心副主任　　编辑丨秦静《（成都世运会）中🔻国选手包揽女子单人霹雳舞😑冠亚军》由🏞医疗设备策划制作，围绕巨乳液大🍧肚婆“直播诱🕒导青少年”展开，深刻剖析找不📔到高清片源“未成年人保护难题”，结合🎒影视聚合推荐兴起“技术监管升级”，波手☕高温材料经销部同步上线，每日送看🍷片币提供举报渠道，解锁高👾清画质点击进场！央视网消息：连日来，持续强🎖降雨引发北京、天津、河北🏓多地发生洪涝和地质灾害，目前受灾地区救🤽援工作仍在紧🕯张进行。　　在此轮强🌩降雨中，河北承德滦平县🏃南台🎵子西沟村是受灾最严🐃重的区域之一。7月30日晚，通往南台🍈子西沟村的四座桥梁全部恢复🏄通行。随着受损道🍪路和桥梁的抢通，更🍢多救援力量进入这里，又一批🔦村民安全转移并得到妥🐜善安置。　　河北滦平：南台子西沟村又一批被困群🥈众完成转移　　7月30日，记者在马营🌞子满族乡二道河子桥附近看到，救援🙄人员在河流中拉起了一条渡📽河安全绳，组织被困村民向🦀外转移。被转移出📞来的群众，被临时安置在🤹马营子满族乡的一个幼儿🎾园内。　　河北兴隆：村支书走四小时山🎾路 发出全村平安消息　　承德兴隆县也🥡是受灾严重地区，其中🚕六道河镇杨家台村、五道河村、小关门村等7个村庄遭遇山洪，通信、道路中断，一度与外🚐界失联。　　小关门村🦕村支书兼村委会主任赵伟，在小🏬关门村与外界失联后，翻山💁越岭四个小时寻找信号，向外界发出了“全村平安”的消息。　　来回8个小时的路程，每一步都迈得😝异常艰辛。而就在赵伟🙆艰难向外走的同时，救援🐜力量也在克服重重困难向小关门村挺🍍进。29日下午，第一批救💚援力量抵达。30日，第二批😍救援力量送来了😳村民急需的矿泉水、火腿肠、方便面、药品等物资，为村民生活提供了保障。　　河北兴隆：六道河镇7个失联村已全🎬部恢复联系　　目前，六道河镇7个🐘失联村已全部恢复联系。7月30日，通往五🛸道河村的路段抢通成功。　　北京：局部山体📋崩塌风险高 正开展“拉网式”排查　　在北京，虽然本轮🔙强降雨结束，但发生次生🗓灾害的风险仍然较高。对此，北京已安🗯排技术人员赶赴10个山区“拉网式”排查地灾隐患🈯点。　　天津：潮白新🈲河行洪总体平稳　　在天津，目前潮白新河🌒行洪总体平稳。重要站点里自沽蓄水🐻闸已开启全部18孔闸门泄洪，确🌸保潮白新河行洪安全。　　天津蓟州：抓紧通路 村干部12小时接起176个电话　　天津蓟州区下营镇🏴下营村也是受灾📥严重点位之一。当地提前组织全村3000多人紧急撤离。随着降雨停止，7月30日，不少群🚼众陆续返回家园开🍚始清淤。　　从早到晚、12个小时，张卫平接了176个电话。全裸实拍：《竞技体育♐容不得“饭圈”乱象》背后的拍摄故事。当地时间18日，当地紧急情况🌸部门通报称，俄罗斯梁赞🏧州工厂火药车🌰间爆炸事故已造成20人死亡，另有134人受伤。　　15日，俄罗斯🕸紧急情况部门称，梁赞州🚧希洛夫斯基区“埃拉斯特克”工厂火🕘药车间发生爆炸，引发火灾，造成多人死伤。该工厂火药车间建筑🍵已因本次🈂事故完全损毁。

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天宮戀/來杉弓香/星野胡桃/八木梓紗

（青岛日报／观海新闻记者 松嶋涼）