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　　中新网宿迁7月24日电(刘林 唐娟 周静)24日，2025“星光闪耀 潮起两岸”电🍥商创业体验营暨第十一期台湾🏷青年🍬电子商务培训班🏘结营典礼在江苏宿迁举行。

结营典礼现场。时竣炜 摄

　　活动现场，118名学员顺利结业；同期举办的海峡两⏹岸(宿迁)台湾青年互联网营🙈销技能大赛中，28名台⚽湾青年学员分获一二三等奖。活动还特邀宿🔔迁市青年企业🌷家宋伟业围绕电商创业与✖台青学员代表交流分享。

　　江苏省台办副💛主任郭玉振🥚向结业学员表示祝贺。他表示，大陆电商市场👊规模庞大、潜力深厚，宿迁作为“台商走电商”发源地，将持续为📋台青提供技术支持、供应链对🤑接等服务。他鼓励💺台青以结营为新起点，保持学习热情，积极投身电商🛁创业，带动更多台湾青⛸年参与其中。

　　“宿😩迁已连续举办11期台湾青年电商👐培训班，共计吸引700余名台青参与，本期培🌬训围绕四大电商职业🐮方向展开。”宿迁市🏼副市长李亮介绍，宿迁出台多项🙁惠台举措，持续为广大台胞😗台商🍃提供优质服务，诚🔥邀台青扎根宿迁就业创业，借电商🔍产业东风拓展合作空间，两岸青年携手共🍇创美好未来。

　　活动在全👖场共唱《明天会更好》中画上圆满🗿句号。(完)

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世卫组织研究表明，生活🏒方式对人们的健康和寿命起到🍷了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的🦗影响。　　世界卫生组🥇织的研究表明，生活方式对🎑人们的健康和寿命起🔵到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候💇的影响。　　可见，在决定健康和🍢寿命长短这件事情上，生活方式有着重要👍影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要📛马上起床。因为老年人🛁的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤📓腰背部，还可能影响🏚神经系统。患有高血压、心脏病的🌘老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上🙇躺5分钟，在床上📷伸伸懒腰，舒展一📶下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院🕥心内🚺科及心脏中心主任霍勇介绍，早📉餐距离上一餐的时间有十个🏵小时左右，人体需要补充🍡更多能量。如果🙃人们空腹时间比较长，会导致早晨血压升🚨高。而若是🍅常年不吃早餐的话，势必会导致相关激🐬素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复🎢医学科副主任医师😈高亚南曾提醒，老人🏁不宜过早锻炼。过早锻🚬炼可能会诱发疾病，尤其是温差大🐋的秋冬季，建议太阳出来一🌧个小时后再出门健身。推荐老年人在🛐上午八、九👩点后或下午四、五点太阳落山前，外出活🥉动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中🦓国中医科学院西苑🎢医院心血管病中😂心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐🎌后低血压的发生率很😇高，特别是对👴患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功💈能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着🕦急做剧烈运动，餐后可保持🏼坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强度的运🚁动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医💟药大学东直门医院消化📥内科副主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生理🎮现象，吃完饭后立即😥睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分消化吸收。尤其是反🆎酸情况严重的胃🛄食管反流病人，饭后2小时内不要立马🔔平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🌑幼保健院营养科主任医师张🕝晓燕谈到，饭后马上喝茶🐷并不是好习惯。茶中的鞣酸🛷进入胃肠道后，会抑制胃🏧液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🚫要迟于晚上8点。因为人🤬们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过💹多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南🔝京脑科医院心理医学科主任医师⛓欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非🎞常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才♟能渐渐平稳，所以短时⬆间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要👒锻炼。有条件者，最好还🚩是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属♊中大医院心理精神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会😉减少人们🚲生成褪黑激素总数大概22%。直接的影🌂响便是让人始终处于浅睡眠🤛。　　建议在🐐夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控🏿制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小🤐习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的🍽“起立反射”，另一个是🧀吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律⛴地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝💒杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯🍰温开水，约200—300毫升，有助维持血流🔆通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后🥨走走：助消化　　饭后可以站或🐫坐着休息一下🤷再活动。中山大学附属第🍴一医院胃💧肠外科主任医师马晋平表示，饭后最📁好休息半小时至一小时后再👇进行🤜较柔和的活动或先🏤以散步为主，循序渐进地⌛加大运动量，并且剧烈运动💸前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后😚也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿🌦平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚🎢时间不可太久，因为🌆老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡⏹前泡脚20分钟为佳。　　睡👷前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出♉汗，造成血📍液中的水分减少，血液的黏💂稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早🚯晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综🌎合新华每日电讯、《健康时报》报道【短剧平台竞争📙加剧】近日在🆒下售工程建设有限责任公司更新🔤的联系😀我们频道影片《A🔞W看🔴䏒🔞❌❌欧美》热度飙升，剧中遠山🐇香奈饰演AI伪造🈶受害者身份，剧情取材自加奖🏢事件，引发伦理讨论热💺潮。扬子晚报讯(记者 吴佳笑 通讯员 钱睿)茅台酒，以其醇厚的口感📏与稀缺的特质，成为🍮众多酒友追捧的“香饽饽”。然而，这份追捧🍯却被不法分子盯上，化作精心设计的“陷阱”。近日，南通通😥州法院开庭审理的一起涉👰茅台酒的诈骗案，再次为那些想走“捷径”购酒的人敲响了警钟。　　吴某曾因诈🤨骗他人钱款，被判处拘役五💉个月，缓刑七个月。他本应在缓刑考验🌏期内反思己过、改过自新，可他仍然🌉不知悔改，故技重施再次行骗。他熟练地打开P图软件，一番操作后，一张逼真的低😥价购买茅🍻台酒资格签截图新鲜“出炉”。随后，他将这张🆘截图发布在小红书上，配上“低价转让”的诱人字眼，静静🕜等待着那些想“花小钱买好酒”的侥幸者上钩。　　结果受害人曹🛒某累计被诈骗14万余元。而吴某的贪婪并未止步。2025年2月，他用同样的伎俩，又骗取了林某、李某共计4000元。　　通州法院审理后👰认为，吴某的行为已构➡成诈骗罪，且在缓刑考💄验期限内犯新罪，应撤销缓刑，数罪并罚。综合其自首、认罪认🐇罚等情节，法院判处吴某🔗有期徒刑四🕥年三个月，并处罚金三万五千元，连同前罪判处的拘🏤役五个月，并处罚金二🈶千元，决定执行有期🥔徒刑四年三个月，并处📂罚金三万七千元。《时政🐆新闻眼丨习近平再赴雪🌯域高原 描绘新时代西📋藏发展新画卷》：网传视频背🍐后竟藏这段往事。中新网洛阳8月19日电 (记者 应妮)由🤚国家文物局主办，河南省文物局、洛阳市人⛓民政府、中国文化遗产研究院、中国古😞迹遗址保护协会承办的“2025石🕳窟寺保护国际论坛”19日在洛阳开幕。来自美国、英国、柬埔寨、新加坡、日本等10余个国家、国际组织🎹和国内石窟寺保护专家🍸学者参加论坛。2025石窟寺保护🌅国际论坛海报。　国家文物局供图　　开幕式上，敦煌研🈁究院名誉院长🍸樊锦诗视频致辞，联合国教🤞科文组织驻北京代表处、国际古迹遗址理🖍事会致以祝贺，河南省人民政府💼副省长宋争辉、洛阳市人民👺政府市长致欢迎辞，国家文🌔物局副局长解😡冰作主旨报告，六位国内外👢专家学者作特邀报告。　　与会专家表示，“十四五”期间，石窟寺保护🗿在体制机制、系统保护、科技攻坚、人才培养、价值阐释与交流合作等💗方面取得重要进展。立足新起点，要坚💵持保护第一、最小干预和合😚理利用原则，总结保护管理经验，深化价📥值研究阐释，深层次推动石窟📏寺保🌑护协同合作，突出制度供给，充实保护力量，实现科学、长效、精准保护。要秉持和合⛱共生的理念，谋划😪推进石窟寺领域国际交流合🚏作，推动实现文化遗产保护“共护、共享、共赢”。　　论坛期间，与会国内外专💈家和青年学者将聚焦🤦石窟寺保护、传承与价值✔传播，围绕“石窟🎛寺保护理念与实践创新”“石窟寺🔷考古研究与价🧣值深度阐释”“石窟寺保护管理体系🐇构建与💟可持续发展路径”等议题，分享石窟寺保🕦护前沿实践与理论成果。论坛的举办，将进一步📴搭建起跨国界、跨领域、跨学科的学🎥术平台，凝聚国际国🆗内力量，共同探索石窟寺保🐩护科🏦学理念和方法路径。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 一之瀨彩香）