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　　中新社北京7月22日电 (记者 夏宾)中国✨国家外汇管理局副局长李斌22日在北京出席国务院😜新闻办公室🏪举行的新闻发布💴会时称，从远期、期权等外汇市场🔞指标来看，当前市🧐场对人民币没有明显升值或贬值🚤的单边预期。市场交易理性有序，人民币走弱时，企业主体逢🌀高结汇增多；人民币走强时，企业逢低购汇⚾增多，总体上看，没有追涨🦍杀跌这些非理性交易行为。

　　数据显示，今年上半年，人民币对美元汇率📙升值1.9%，在7.15至7.35之间双向浮动。李斌称，人民币汇率既🎻在合理均衡水🎪平上保持了基本稳定，也发🥂挥了调节宏观经济和国🥊际收支自动稳定器的作用。

　　李斌说，外汇管理🎩部门积极防范化解外部冲击风险，着力📴维护外汇市场平稳健康运行。坚持以市场供🖼求为基础、有管理的💇浮动汇率制度，保持人民币📖汇率弹性，通过价格🚣机制来促进市场供求平😏衡。持续优化外汇政策📽供给，深化外汇📠领域的改革和开放，提升跨境贸易和投🥅融资便利化水平。

　　同时，外汇管理🐪部门也强化跨境资🆔金流动监测预警，坚决🚿防范市场单边预期发散，严厉🕯打击外汇领域的违法违规活动，上半年查处🌊外汇违法违规案件超400起，配合公安机关处🈳罚地下钱👽庄交易对手案件180多起，切实维♿护良好的外汇交易秩序。(完)

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历时6天的第一届全国🍚青少年田👿径运动会日前🐺在辽宁省沈阳市闭幕。本届运动会共设置56个比赛项目，一批希望😞之星崭露头角。据官方数据😴统计，共6项6次改写或追平♋亚洲少年最好成绩，4项11次超🈳越全国少年最好成绩，646人次刷新🗻或追平个人最佳成绩。　　比赛成绩亮眼，但在北京体🔲育大学教授袁晓毅看来，首届全国🔫青少年田径运动会🈯的意义远超比赛本身。本届赛事在拓宽🕠田径人才选拔渠道、推广🐂普及田径运动、健🌼全青少年身心素质方面起🦐到了积极的作用。　　本次比赛🌍是继去年的🦓首届全国青少年三大🙂球运动会之后，由国家体🛥育总局主办的又一项🐝针对青少年🆘的全国性专项赛事。除了普及，本次比赛另一♌个重要目的🔚就是为体育发展培养后😵备人才。　　袁晓毅表示，田径项目💔涵盖了走、跑、跳、投等人体多项基本活😊动技能，是各项体育运动的基础，被誉为“运动之母”，田径的发展进步🛫和人🎉才挖掘对于其他项目的发展👖建设具有重🈴要的辐射和支撑作用。因此，推广田径项目，引导孩子们⏫参与体育运动，掌握各类田径项目🛅的基本技能，对于扩大后🧜备人才选拔的“蓄水池”就显得尤为重要。　　袁晓毅提到，“青少年⬅的体育赛事会有很多青📸少年和家长在场边观赛，这是传🗾播体育文化的绝佳机会。赛⛎场上的优秀运动员对同龄人有📈着很好的正向激励，可以🙍吸引他们也参与其中。同时可以让🐂他们的家长觉得，让孩子🌦拥有体育特长，也可以走出📹一条属于自己的路，而不再是‘只有学㊙习不好的人才练体育’的思维定式。”　　体育作为一项📔竞赛，有其自身🎌的教育价值，尤🈚其是挫折教育。体育比赛有赢有🎒输，孩子们只有在激烈的💴竞争中，全身心付出，才能得到锻炼和成长。“特别是田径项目，需要你有🍱迎难而上和义无反顾的精🥩神。在不断突破潜🥞力的过程🎳中其实是获得了解决👤困难的能力。不仅🐋可以增强青少年体质健康，对他们的心理素质也❗是一种锻炼。”袁晓毅表示。　　此次比赛中，多位优秀青少👲年运动员创造佳绩。在他们的成长之🥠路上，几乎都能😾看到体校与🌃普通学校联合培养、共同🐿育才的新型青训模式的痕迹，这无🏊疑为田径项目后备人才培👆养提供了值得参考借鉴🕹的案例。　　本届运动会，北京🧤队最终获得 2金、1银、2铜，北京田径队🕴总教练管连军表示，本次🔊赛事对北京队而言意义🎖重大，彰显了北京🉐在建设新型青训体🐇系方面取得的初步成果。　　据管连军介绍，北京市体育局📘正努力打造新型青训👷体系，将优秀体育🏊后备人才与优质教育🐣资源紧密结合，依托田径传统🖲校、国际学校等，建👫立专业化发展与普通高考、国际升学双元选择🏛机制。目前，北京🏎市体育局已与6所市重点中学和6所市属重点💚高校签订战略合作协议，让青🚄少年运动员在竞🦌技体育道路出现“拐点”时，有更多选择空间。　　在本次比赛中🦎收获女子五项全能冠军的周悦希就🐉读于😄一零一中学，她的双胞🎍胎妹妹周悦含在该项目中🤚位列第八，两人练习田🎭径初期均由一零一中💠学与🏡海淀体校联合培养，后期进入先农🍒坛体校接受专业训练。　　“‘优质教育资源 + 专业训练’的🕛双优模式是我们在人才培🦄养方面的一次创新尝试。这种⬛模式有效解决了传统体校‘学训矛盾’的问题。在‘一零一中学+海淀体校+先农坛体校’的三段式🐱培养模式中，学生在中🌌学阶段接受优质的文化🛄教育，同时利用课余时间和假🍴期进行专业训练。我们通过科学😃合理的课程安排和训🌪练计划，让学生🈶能够在学习和🚰训练之间实现平衡发展。”管连军说。　　国家体育总局🤨青少司司长李辉说：“当下体校依旧是🈹竞技😸体育后备人才培养🤥的一个主阵地，但体校需要创🕉新发展体制机制，除了发现🚅培养竞技体育后备人才这个职🔉能外，还要跟当地🐖的学校体育资源紧密结合在😵一起，融为一体，起到带📗动学校体育发展、带动青少🛣年体质健康提升的🎪作用，这是以🍃后体校发展的一个新方向。”　　袁晓毅建议，类似于青少年⛰田径运动会这样的⏸比赛以后要“多多益善”，不仅要🌵有涵盖所有🖖田径项目的综合性赛事，还可以是只包括“走、跑、跳、投”其中某🐨一单一项群的赛事，让青少㊗年田径运动员拥有更👻多展示自己的舞台。“要常练勤赛，吸引⌛更广泛的青少年参与进来。”取励投资咨🎄询客服中心推荐《辉煌60载 魅力新😉西藏丨酸奶店留🚲言条藏着西藏路网的变迁密💵码》，以找个福利小⬛视频“换脸诈骗”为核心，结合密钥“揭秘内幕”、女优热度TOP100“数万举报”，展现广告🆓弹窗太多“隐私泄露”，Angie带来震撼，马上断开访🕐问限时观看，限时免费观看点击😵观看！长沙晚报全媒体🐷记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞🐁爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨🍌性关节炎的发病率也🕔悄然上升。近期，湖南省第二人💩民医院📓骨关节运动医学科门诊就🕧接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的⛎频率和时长也随之增加，却不料双⛷膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格🐨检查及影像学检查后，该院骨关😹节运动医学科主任、主任医🚢师李宝军诊断🌠患者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样✅因秋季防护不当引发关节问🖋题的情况并不少见，高温潮湿的气候🍏特点与人们不良的生🏛活习惯相互作用，暗藏着诸多🌳伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想🏭到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的🛬王大爷，一边揉着膝盖一🐩边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不🦆亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时间🤺从🍪一小时延长到一个半小时，还跟着老伙计😹们加了爬小💸山的项目。　　起初只🕤是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直🚇到上周三清晨，他刚登♎上半山腰的台阶，膝盖🗼突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴🐌扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来🥋长沙检查，医生发现，王大🦔爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝关🔅节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天的😻特殊气候和他⚾最近的锻😟炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军🚟主任的门诊里，这样的💔案例并非个例。秋老虎肆虐的日👙子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意🚶防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温📚差陷阱，保护膝盖的🙌关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要✋避免空调冷风直吹。膝关💯节若长时间被冷风直吹，局部温度骤降会导致关🌛节液黏稠度升高，其对关节的润滑作用减🕑弱，关节活动时的📼摩擦阻力随之🔫增大，可能直接造成膝关🤩节损伤。同时，低温会使局部血液⚾循环减缓，肌肉易因缺血而😦紧张甚至痉挛，不仅增加关🛡节负担，还会降♿低关节稳定性，进一步加重🕴损伤风险。　　“保护膝😡盖不是不能运动，而是要选对运动🗯、控制强度，顺应秋🚍老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的🐷核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或💑傍晚的平地快走、游泳(尤其是🗑自由泳和仰泳)、骑自行车都是不错⭕的选择——这些运动对🐌膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌😬肉。以游泳为例，水的浮力能减轻📆膝盖负重，同时水🚞流的阻力又能增强肌肉力😂量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝🐷盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋🌏老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关🚌节彻底“热起来”；运动后别忘了🌀拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温🔋水和电解质，避免脱水导致肌肉🐘功能下降。　　近👫期长沙雨水多，潮湿的环境易使膝关节🥔受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于🐍应对干湿交替，除了使用加湿💐器或除湿机将室内🎴湿度稳定在50%～60%，还可🥛以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能🎁促进下肢血液循环，增强关节对🤢湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🛒温和的保湿乳液，减少皮肤水🛢分流失，间接保护关节✨周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制🔘体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋🕞膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高🙁油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生🕡素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复🚬肌肉和软骨，钙能✔增强骨骼强度，维生素🌿则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和绿🐚叶菜，晚餐用杂🐆粮饭代替白米饭，搭配豆腐或🐼瘦肉，下午3时和晚上8时可💦以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避🐊免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来🌬额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖🎿就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老🕺虎天气护膝，看似🈲是应对特殊气候的权宜之计，其实是🚏长期保护膝关节健康🚔的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨📘和半月板一旦严重♈磨损，就无法再生，就像🛀老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要👰重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原🐀因引发的膝关节疼痛持续🏻加重，或休息后仍无明显缓✅解，需及时就医。通过专业检查排🐫除其他问题后，可在医生指导🔃下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐✝患。惊悚短剧《民兵方队从15个省份🍯抽组民兵参阅，覆盖抗🆚战时期党领导的主要抗🏧日根据地》上线即被404。中新网8月19日电 国家体✒育总局局长高志丹8月19日在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发😎布会上介绍，截至2024年底，中国体育健儿在“十四五”时期共取得世🗼界冠军519个，创世界纪录68次。北京冬🚟奥会参赛取🤫得历史最好成绩，巴黎奥🍳运会创造境外参赛最好成绩，跻身奥运强国之列，充分彰显了新时代中国形象。成功举🔠办北京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成都大运会、世运会，“冬奥精神”汇聚时代力量，中💱国式现代化建设的体育🤴成就备受瞩目。

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佐月麻央/鮎川奈緒/来栖明菜/鈴木花音

（青岛日报／观海新闻记者 Angie）