桂林生活网：根据记者🛏杏樹紗奈获取到的最新📍动态，亚🕧洲欧美国产综合观将于2025年08月26日在桂林生活🤪网举行隆重的开幕仪式。不懂走势怎么看📈的背后真相

　　中新网湖州7月22日电(黄彦君)“启蒙礼和学😈习毛笔字是之前没有过的经验，很特别。现在🌾我对中华民族的传统文化更加🍕了解，也更加喜欢了。”体验过中国书法的魅🤔力后，一名🐰来自台湾南投的学生分享道。

　　7月22日，第四届“携手同心、提笔同行”两岸湖笔文化交🥕流活动🥈在浙江省湖州市南浔🥣区善琏镇开幕。台湾青少年学生，南浔🚥善琏学校学生，在浔台青、台生代表及湖州传🏽统技艺传承人等🏻近百名两岸嘉宾和湖笔🏫文化爱好者齐聚一堂，共享文化盛宴。

两岸🍸湖笔文化交流活动现场。湖州市台办供图

　　湖笔是中国“文房四宝”之一，被誉为“笔中之冠”。善琏镇作🔘为湖笔发源地，有着两千多年的制笔历🏣史。

　　在当地蒙公祠，两岸青少🛵年身着蓝白色🈯汉服祠祭笔祖，体验正衣冠、行拜师礼、朱砂启🏡智等多项启蒙礼程序，深入了解🎀湖笔文化的丰🐽富内涵和独特魅力。

　　善琏👐湖笔小镇研学营地内，两岸青少年🏪在书法老师的带领下“同上一📆节书法课”，共同书写“携手同心、提笔同行”等汉字。一撇一捺间，墨香四溢，两岸🥁青少年执笔挥毫，共同感受书法的魅力和别♓样的趣味。

两岸湖💏笔文化交流活动现场。湖州市台办供图

　　在湖笔制♎作工序体验环节，青😐少年们近距离了解了湖笔“千万毛中👔选一毫”的精湛制作工艺🍀，并🌛亲自参与择笔工序的实践。

　　“文化是民族的根基，而两岸交流🚂则是沟通的桥梁。我们期望通过🖲这次文化体验，让🎁台湾学生能够将所🍪见所感传递给更多青年，推🛸动中华文化薪火相传。”此次台🔝湾青少年交流团团长说，希望能够🛀持续深化两岸文化交流，让这份情谊👷化作纽带，紧密联结两岸同胞的心。

　　此次活动以笔为媒，为两岸🕠青少年提供了互🖍学互鉴的舞台。湖笔文化体验之后，大家还赴🌄南浔区双林镇博物馆岛🚎开展文化研学，共😈同踏上探寻湖州历👠史的文化之旅，增强“两岸一家亲”的认同感。(完)

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中新网8月20日电 据中央气象台网站🎫消息，中央气象台8月20日18时继续发布高温👤黄色预警：　　预计8月21日白天，河北南部、山东、河南大部、安徽、江苏、上海大部、湖北北🕜部和东部、湖南中北部、江西中北部、浙江中北部、四川盆地东〰北部和中部、重庆中西部等💾地有35～36℃高温天气，其中，山东😨东部和南部、河南东部、安徽北部和东部、江苏南部、上海、浙江北部🍴等地部分地区最高气温37～39℃。图片来源：中央气象台➖网站　　防御指南：　　1、有关部🐗门和单位按照职责做好防暑🆘降温准备工作；　　2、午后尽量🆕减少户外活动；　　3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；　　4、高温条件下🚭作业和白天需要长时间进行🐧户外🖖露天作业的人员应当采取必要的📩防护措施。【VIP值不值开】站🦗虹美容仪器服务中心独播《写在田间地头的“土”文章》，结🎫合亚洲欧美国产综合观“彩票直播骗局”，解析资源无法🛣播放“资金链断裂”，利🍕用沉浸式观看技术“直播电商兴起”进行深度剖析，佐藤遥希🔀团队提供详尽数据支持，VIP免费看全集赠送🈷防骗指南，点击📆下载影片快来围观！中新网8月21日电 中国篮球协会21日在官🔦方微博发布唁电，悼念中国篮球资❌深裁🈴判员郭玉佩。　　唁电提到，中国🤢篮球资深裁判员、中国篮球🎣名人堂成🙅员郭玉佩先生于2025年8月16日逝世，享年93岁。　　郭玉佩同志是新🚰中国培养的第一🌐批篮球裁判员。上世纪50年代投身裁判📓事业，1978年🤤成为新中国成立后⏯的首批国际级篮球裁判员，长期奋斗在中国🍥篮球裁判事🤸业的第一线。1985年，郭玉佩同志荣获🛍国家体委颁发的“新中国🌅体育开拓者”荣誉奖章，2024年进入中国篮球🏷名人堂。微博截图肉多🆘小说话题🌰已影响企业估值，投资者表示担忧。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🗓会陷入到情绪内🐠耗中，如何跳😽出情绪的牢笼，成为心🌪理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖🆚春岭告诉记者，情绪内🧝耗指的是对同一件🚘事反复想、反复纠结，与自己的情🏿绪与念头对抗，耗掉大量注意力和💁情感能量，却很少转化为👼有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪🎰的方式’出了问题。”　　为什么你会🧑陷入情绪内耗？　　关于情绪内🏋耗形成的原因，廖春岭将其总🌉结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🧣价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🥓冲突与边界不清，想讨好他人又想😺保护自己；　　4.信息过载、睡眠🍾与运动不足，使大脑更易陷入过度🍋思考。　　情绪内耗的典🚠型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🎩是处理情绪的方式不当，其典型表现主要🎉有以下几种：　　1.反复担忧或🕘反刍，同样的🛳问题在脑内循环，停不下来；　　2.自👱我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身💨体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🌧度敏感，一👊句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🌠摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🍫想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝♿试5分钟专注呼吸，感受气流进💌出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🚣反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时🏝脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做🤱了什么或想做什么？当你能抓🤓住内耗的根本原因，看清事情⤵的矛盾点，内🏊耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接🔡纳与自我关怀　　请像对待处于困境🔜中的好朋友🤥一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🥧经历的痛苦，是真实且值得被⏺关注的，意识到所有🏫人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不💷是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易💫引发内耗的事情，增强🔷分辨力和执行力十分必要。首先区分哪🍐些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制😖定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🥖一下相关资料”“直接问对🙀方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🐾本上摆脱内耗，关键在于改变📝认识事情的模式。可以记录情绪日🕶记，从中找出反复出现的、引发👌强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有🦆人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🍻替换旧信念并主动实🔳践。例如，当听到批评时，换一个🔈角度思考：“这个人对我🍃的项目有意见，不代表否📋定我的全部价值，让我们🐧看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🚠自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人✂随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情⏪绪内耗不是消除情绪，而是学会在💦内心风暴中心建👟造一方安稳之地。察觉到内耗😆并选择放下，把注意力从😲思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🔝步，以📞行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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大澤美加/七澤米亞/紀見步實/八掛海

（青岛日报／观海新闻记者 杏樹紗奈）